Uno dei modi più efficaci per perdere peso è la dieta di grano saraceno. Il grano satura satura del corpo con utili elementi di traccia e accelera il metabolismo. Ti diciamo come mangiare con una dieta di grano saraceno e quali risultati aspettare.
Alla base, la dieta di grano saraceno è un mono -diet basato sul consumo di solo cereali di grano saraceno. Questo metodo per perdere peso porterà rapidamente un buon risultato, ma dovrai dimenticare la diversità della dieta per un po '. Tuttavia, ci sono opzioni di menu più delicate in cui sono ammessi altri prodotti. Con l'approccio giusto e scrupoloso, la perdita di chili extra non durerà a lungo.
Menu di grano saraceno per 7 giorni
La dieta di grano saraceno per 7 giorni è una versione espressa per una rapida perdita di peso. È vero, il risultato dovrà pagare una rigorosa limitazione della dieta. In un giorno puoi mangiare solo 150-250 g di grano saraceno (tieni presente che questo è un peso a secco). La ricetta per i cereali di cottura è la seguente: Versare una parte del grano saraceno 2,5 parti di acqua bollente e cuocere a fuoco lento la notte sotto il coperchio, avvolgendo un asciugamano. Il porridge non può essere salato o condito con petrolio e spezie. La tariffa giornaliera del prodotto deve essere divisa in 4-5 pasti.
Menu di grano saraceno per 14 giorni
La dieta di grano saraceno viene generalmente estesa a due settimane, se è difficile osservare una dieta che include un solo prodotto alimentare. Quindi il menu è consentito per aggiungere kefir, yogurt a basso contenuto di grassi, un po 'di miele, frutta secca o fresca non zuccherata. Ora scopriamo quali sono le varietà di una dieta di grano saraceno risparmiata.
Dieta di kefir
Il grano saraceno in combinazione con kefir migliora la digestione e fornisce al corpo elementi di traccia utili. Questa dieta non dovrebbe essere osservata per più di 7 giorni. Il grano saraceno dovrebbe essere versato con kefir dal calcolo di uno a tre e lasciare in frigorifero per la notte.
Dieta di grano saraceno con verdure
Per una varietà di dieta di grano saraceno, puoi aggiungere qualsiasi verdura tranne le patate. Sono consumati in bolliti, cotti o crudi. L'insalata di verdure può essere condita con olio vegetale, ma non si consiglia di utilizzare sale, zucchero, spezie. Il menu è costruito in modo tale da mangiare la maggior parte del grano saraceno al mattino e nella seconda metà ci sono principalmente verdure. Certo, devi bere abbastanza acqua.
Contro della dieta di grano saraceno
Soggetto alla dieta di grano saraceno, si forma una carenza di vitamine e minerali, il che è desiderabile per compensare l'uso di complessi vitaminici. La dieta è controindicata nelle donne in gravidanza e infermieristica, persone con malattie croniche e una tendenza alla depressione. Con lo stress fisico ed emotivo attivo, è meglio abbandonare la dieta. L'uso del grano saraceno può interrompere l'intestino. Con una forte uscita dalla dieta, è possibile l'effetto "Boomerang". Al fine di evitare l'aumento di peso, la dieta dovrebbe essere completata introducendo gradualmente i soliti prodotti nella dieta.
Risultati dimagranti dopo dieta di grano saraceno
Quanto può essere lasciato cadere con una dieta di grano saraceno, forse il problema più popolare per perdere peso. Come sempre, il risultato dipende dal peso corporeo originale, dal tasso di metabolismo e da altre caratteristiche del corpo di ogni singola persona. A giudicare dalle recensioni, in media in una settimana di dieta grano saraceno è possibile far cadere 4-5 kg.