Il peso in eccesso è un problema serio che perseguita molte persone. Prima di tutto, il problema si prende cura delle donne, perché vogliono apparire belli. Parliamo di come perdere peso in modo rapido e sicuro a casa.
Kefir
Ci sono due opzioni per una dieta Kefir.
Il primo prevede una dieta equilibrata e l'uso di 1-2 bicchieri di bevanda acida -milk 30 minuti prima dei pasti. Questo non ferirà affatto il corpo, ma non fornisce un effetto rapido: chili extra lascerà solo dopo 2-3 mesi.
La seconda opzione è più radicale. Implica la nutrizione per 2-3 giorni esclusivamente per kefir di piccolo contenuto di grassi. Devi bere 1-2 litri di bevanda, dividendo il suo ricevimento in 5-6 porzioni uguali. Di conseguenza, è del tutto possibile ottenere un ripristino di 3-4 chilogrammi. Il metodo è efficace, ma non tutti sono adatti. In primo luogo, è controindicato nelle persone con malattie del tratto digestivo. In secondo luogo, quelli da cui la concentrazione richiede a causa del lavoro a causa della nutrizione di un kefir, debolezza, letargia, sonnolenza e diarrea leggera.
Grano saraceno
La dieta di grano saraceno implica l'uso per 1-2 settimane esclusivamente grano saraceno. Allo stesso tempo, non può essere fritto in olio - diciamo solo grano saraceno bollito. Per diversificare la dieta, è possibile utilizzare alcuni altri prodotti che non contengono sostanze che contribuiscono all'accumulo di strato di grasso. Mercoledì:
- Bevande lattiero -casearie ugulari (kefir, yogurt, koumiss);
- mele, pere;
- acqua.
È anche consentito usare tè verde, compagno, decotto di un albero di formiche. Tutto quanto sopra si riferisce a stimolanti sicuri di origine naturale, che accelerano i processi metabolici nel corpo umano, il che significa che fanno un processo più rapido per sbarazzarsi del peso in eccesso.
Nutrizione adeguata
Considera la dieta quotidiana, che dovrebbe aderire a coloro che vogliono perdere peso. Di seguito è riportato una tabella che indica quali piatti e quando dovrebbero essere consumati entro un giorno.
| Momenti della giornata | Il prodotto che deve essere mangiato |
| 07-30, colazione | Porridge di avena nel latte a metà con acqua con frutta secca o frutta fresca |
| 10-30, seconda colazione | Uova fritte |
| 12-30, pranzo | Petto di pollo bollito e pane alla crusca |
| 14-30, snack pomeridiano | Tè verde con pane dietetico |
| 16-30, spuntino | Yogurt, Apple |
| 17-30, cena | Muruli con latte e frutta |
| 19-30, seconda cena | Un bicchiere di kefir |
È importante ricordare che per una trasformazione alimentare efficace non è necessario mangiare troppo alla volta. La quantità delle sue tecniche dovrebbe essere almeno 4. In generale, più ci sono, meglio è. Ce ne sono 7 nella tabella data.
Se mangi secondo lo schema specificato, si stancerà rapidamente. Pertanto, i piatti possono essere variati. Tuttavia, lo fanno in conformità con la seguente regola:
- Al mattino - carboidrati complessi (porridge);
- ora di pranzo - proteine, fibre (carne, latte, uova, verdure, pane con crusca);
- Serata - carboidrati, fibre e leggermente proteine (frutta, muesli, cereali, prodotti lattiero -caseari fermentati).
Pulire il corpo delle tossine
Perdere peso deve essere accompagnato dalla pulizia del corpo delle tossine. Puoi conducarlo senza danni alla salute con l'aiuto di:
- decotti di erbe;
- carbone attivato.
Considerali.
Decotti di erbe
La medicina tradizionale offre un'enorme quantità di allenamento a base di erbe, che aiutano a rimuovere le tossine accumulate nel corpo. Uno dei più efficaci include:
Anche le lezioni sotto la guida di un allenatore di fitness professionista sono adatte.
Non ne vale la pena nell'educazione fisica: devi eseguire esercizi fino a quando non ti senti una forte fatica. È consigliabile caricare il corpo quotidianamente. Tuttavia, nelle prime fasi questo può essere difficile, quindi puoi farlo a giorni alterni.
Tè e infusioni per la perdita di peso
Un altro rimedio che aiuterà a buttare rapidamente peso, tè e infusioni speciali. I loro produttori affermano che quando si utilizzano fondi non puoi aderire a una dieta.
Tuttavia, non dovresti fare affidamento solo sui tè. Di norma, immediatamente dopo la cessazione della loro accoglienza, il problema dell'eccesso di peso viene nuovamente restituito.
Tuttavia, ciò non significa che i tè debbano essere trascurati. In combinazione con una corretta alimentazione e un'attività fisica sufficiente, portano un risultato molto buono.
In genere, i tè hanno un effetto completo sul corpo, che include:
- soppressione dell'appetito;
- stimolazione;
- Facile effetto di posa.
Farmacia di interruzione
La farmacologia moderna oggi offre un numero enorme di vari farmaci per la perdita di peso. Quanto sono sicuri per la salute? Dipende dal tipo di medicina. I seguenti sono distinti.
- Anorettico. Farmaci che sopprimono l'appetito. La categoria più pericolosa di prodotti farmaceutici. Molto spesso, la principale sostanza di recitazione in tali farmaci sono derivati dell'anfetamina. Non solo aiutano a perdere peso, ma influenzano anche il lavoro del cuore, della psiche e possono causare dipendenza. Molto spesso, questi farmaci sono usati in caso di obesità patologica, quando altri metodi semplicemente non aiutano. Per la perdita di peso ordinaria, non dovrebbero essere utilizzati.
- Diuretici. Diuretici forti. Cambia il metabolismo nel corpo, contribuendo alla trasformazione dei depositi di grasso in acqua, che viene quindi rimossa nelle urine. Relativamente sicuro. Controindicato alle persone che soffrono di bassa pressione sanguigna o hanno problemi con i reni.
- Lassativi. Funzionano per analogia con i diuretici, ma rimuovono il grasso con le feci. Controindicato a coloro che soffrono di malattie del sistema digestivo.
- Additivi biologicamente attivi. Farmaci assolutamente sicuri basati su estratti vegetali. Hanno una minore efficienza rispetto ad altri tipi di fondi, ma praticamente non danneggiano il corpo.
- Microcellulosa. Preparazioni contenenti fibre alimentari di grandi dimensioni. Sono anche assolutamente sicuri per il corpo.
Avvolgimenti per la perdita di peso
Un altro segreto che aiuterà a perdere peso è gli impacchi. La tecnologia della procedura è semplice:
- Il corpo è riscaldato sotto la doccia o un bagno caldo;
- La composizione viene applicata alla pelle;
- L'area elaborata è avvolta in pellicola e tenerla per 20-30 minuti;
- Quindi il film viene rimosso e la composizione viene lavata.
La miscela per gli avvolgimenti può essere preparata a casa macinando e mescolando determinati componenti tra loro. Ecco le combinazioni di maggior successo:
- miele e senape;
- zenzero e cannella;
- guarigione argilla;
- soda e sale;
- mummia;
- propoli;
- aceto di mela diluito con acqua;
- cacao e peperoncino affilato.
Questi prodotti stimolano la decomposizione del tessuto adiposo situato direttamente sotto l'epidermide.
Negli ultimi due casi, è necessario osservare l'attenzione limitante: può apparire una sensazione di combustione. Pertanto, sono controindicati:
- allergie;
- Persone con maggiore sensibilità dell'epidermide.
Gli avvolgimenti con tutti i componenti sono vietati da coloro che soffrono di malattie della pelle (ad esempio, della psoriasi).
Rifiuto di cattive abitudini
Attività fisica, dieta e impacchi sono buoni. Ma è altrettanto importante sbarazzarsi di cattive abitudini. Vale la pena fermarsi:
- fumare tabacco;
- Bevi un caffè forte;
- Usa bevande alcoliche.
Tutte queste dipendenze influenzano i processi metabolici che si verificano nel corpo umano. Alla fine, questo può portare a una serie di peso in eccesso.
Inoltre, tutte queste abitudini influenzano negativamente il funzionamento del sistema digestivo e circolatorio, il funzionamento del cuore.